Ubah Tanah Kosong di Halaman Rumah Anda dengan Ginseng

Untuk sebagian dari pembaca, ada beberapa yang rumahnya besar atau kecil. Ada yang halaman rumahnya seluruhnya dilapisi semen. Atau ada yang menyisahkan halaman rumah dengan tanah. Untuk Anda yang mempunyai lahan tanah di rumah anda, tetapi anda bingung untuk memamanfaatkannya anda jangan langsung melapisinya dengan semen. Berikut cara cara memanfaatkan lahan tanah kosong tersebut.

1. Menanam Tanaman Sayuran

Cara yang satu ini cukup efektif untuk memanfaatkan lahan tanah. Tanaman sayuran yang sudah berbuah akan dapat menghemat biaya untuk mengasapi dapur anda. Namun jika anda tidak suka dengan cara perawatan yang susah , anda bisa juga menanam tanaman sayuran yang pannenya cepat dan tidak perlu perwatan yang banyak contohnya ginseng.




    

12 cara membuat perut sixpack

1) Plank 

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Plank :

1. Posisi tubuh layaknya pushup
2. Tumpuan beban tubuh pada kedua tangan (dari siku sampai telapak tangan)
3. Luruskan kedua kaki ke belakang
4. Kontraksikan otot perut
5. Lakukan selama 30 detik 

2) Mountain Climber 

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Mountain Climber :

1. Posisikan tubuh mirip gerakan Push-up
2. Letakkan kedua telapak tangan di lantai 
3. Tekuk kaki kanan ke depan
4. Luruskan kaki kiri ke belakang
5. Dengan cepat tukar posisi kaki kanan dan kaki kiri sehingga kaki kiri ditekuk ke depan sementara kaki kanan lurus ke belakang
6. Lakukan hal ini selama 30 detik 

3) Spiderman Push Up 

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Spiderman Push Up :

1. Posisi tubuh layaknya pushup
2. Tumpuan beban tubuh pada kedua telapak tangan
3. Lutut kanan ditarik sampai siku tangan kanan
4. Kembali ke posisi awal 
5. Lakukan secara bergantian selama 30 detik 

4) Bicycle Crunch 

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Bicylce Crunch :

1. Berbaringlah telentang dengan sikap lurus
2. Tangan di belakang kepala
3. Kedua kaki diangkat sedikit ke atas
4. Kaki kiri dan kanan ditekuk secara bergantian layaknya mengayuh sepeda 
5. Angkat sedikit kepala dan bagian tubuh atas
6. Siku tangan kanan diarahkan ke lutut kiri secara bergantian
7. Lakukan selama 30 detik 

5) Bicycle Maneuver 

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Bicycle Maneuver :

1. Berbaringlah di lantai 
2. Letakkan kedua tangan di samping kepala
3. Tarik lutut 45 derajat
4. Mulailah gerakan layaknya mengayuh sepeda
5. Sentuh lutut kanan dengan siku kiri begitupula sebaliknya

6) Side Jacknife

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Side Jacknife :

1. Berbaring dengan posisi tubuh miring ke kiri
2. Tangan kanan memegang kepala 
3. Letakkan tangan kiri di atas dada 
4. Angkat kaki kanan ke atas bersama dengan tubuh Anda  
5. Kembali ke posisi awal
6. Ulangi beberapa repetisi sebelum berganti sisi
7. Lakukan 3 Set 8-10 Repetisi

7) Jackknife Sit Up 

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Jackknife Sit Up

1. Berbaring lurus
2. Luruskan lengan ke atas, di belakang kepala
3. Ambil nafas
4. Angkat pinggang sambil mengangkat kedua lengan Anda beserta kedua kaki anda (hingga tangan dan kaki bertemu di atas)
5. Hembuskan nafas
6. Kembali ke posisi awal
7. Lakukan selama 30 detik

8) Hip Extension 

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Hip Extension :

1. Berbaring telentang 
2. Kedua kaki bertumpu pada swiss ball 
3. Kedua tangan rileks di samping tubuh 
4. Angkat kedua kaki secara bergantian ke atas 
5. Ulangi 10 repetisi untuk masing-masing kaki

9) Hip Raise

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Hip Raise :

1. Berbaring dalam posisi telentang 
2. Kedua tangan terbuka di samping tubuh 
3. Tekuk Lutut ke atas 
4. Pinggul diangkat ke atas 
5. Tahan beberapa saat 
6. Kembali ke posisi semula 
7. Ulangi

10) Curl Up 

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Curl Up :

1. Berbaringlah di lantai
2. Tekuk lutut hingga membentuk 90 derajat
3. Telapak kaki menyentuh lantai
4. Tangan lurus kedepan dan baringkan di lantai
5. Angkat badan secara perlahan
6. Turunkan perlahan badan Anda

11) Pulse Up

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Pulse Up :

1. Berbaring dalam posisi terlentang
2. Posisikan kedua tangan di samping tubuh
3. Angkat kedua kaki dari lantai
4. Tekuk lutut ke atas membentuk sudut siku-siku
5. Angkat kedua kaki lurus ke atas 
6. Kembali ke posisi semula 
7. Ulangi 3 Set 10 repetisi

12) Vertical Leg Crunch 

Latihan Membentuk Perut Sixpack dengan Vertical Leg Crunch :

1. Berbaring di lantai 
2. Letakkan kedua tangan di belakang kepala
3. Angkat dan luruskan kaki di udara
4. Silangkan kaki di bagian lutut dan tekukan sedikit 
5. Angkat badan ke arah lutut 

Itulah 12 cara di rumah membentuk tubuh agar menjadi sixpack Lengkap. tanpa harus ke Gym yang bisa anda lakukan demi mendapatkan hasil perut sixpack. Semoga berhasil. 

Cara Menghilangkan Noda Flek Hitam Bekas Jerawat Secara Alami

Cara menghilangkan noda flek hitam bekas jerawat merupakan solusi permasalahan umum yang banyak dihadapi oleh penderita jerawat. Bekas jerawat ada berbagai macam mulai dari noda atau flek hitam, bopeng bekas jerawat, dan terkadang bintik-bintik merah. Bekas-bekas jerawat tersebut bisa hilang dengan sendirinya dalam waktu yang relatif lama namun untuk bopeng memerlukan penanganan yang khusus. Jerawat memang bisa muncul dimana saja selain diwajah ada juga jerawat di punggung, namun tetap saja jerawat selalu meninggalkan bekas jika sembuh.

Aneka bekas jerawat yang muncul setelah jerawat sembuh bisa diakibatkan oleh penanganan yang salah mulai dari menekan jerawat dengan kuku atau alat dan lain sebagainya. Seharusnya jika dibiarkan saja tanpa disentuh dan ditangani secara benar maka tidak akan meninggalkan bekas yang parang seperti bopeng yang dan cekungan-cekungan pada kulit yang biasanya ditimbulkan oleh jerawat batu. Untuk itu penyebab jerawat serta cara penanganan yang benar juga wajib diketahui bagi mereka yang menderita jerawat ini.

Jika jerawat saja dapat menimbulkan rasa percaya diri yang kurang bagaimana jika bekasnya yang berupa noda dan flek hitam yang membandel? Tentu akan membuat sebagian penderita merasa kurang nyaman dan kebanyakan mereka menyamarkannya menggunakan bedak. Cara ini bisa dipakai namun tidak akan menyembuhkan secara permanen oleh karenanya kami akan mengulas bagaimana cara mengatasi noda hitam bekas jerawat pada wajah secara alami sehingga aman dan tak beresiko.

Cara Menghilangkan Noda Flek Hitam Bekas Jerawat Secara Alami

Berikut beberpa cara yang bisa anda pakai dalam menghilangkan noda flek hitam akibat jerawat secara alami :

#1 Memanfaatkan Madu Alami
Madu memang memiliki banyak sekali khasiat bagi kesehatan manusia dan salah satunya untuk mengatasi jerawat. Madu dapat menyembuhkan jerawat hingga bekasnya termasuk noda atau flek hitam. Cara menggunakan madu untuk menghilangkan noda atau flek hitam bekas jerawat caranya cukup mudah yakni anda tinggal mengoleskan madu pada wajah anda yang memiliki noda hitam sebelum tidur, tak harus banyak yang penting merata. Kemudian basuh ketika anda bangun tidur menggunakan air bersih.

#2 Memanfaatkan Air Perasan Lemon
Air perasan lemon juga dapat digunakan untuk menyembuhkan noda hitam bekas jerawat. Karena air perasan lemon dapat merangsang pertumbuhan sel kulit baru dan menyamarkan noda bekas hitam secara bertahap. Caranya ialah dengan memeras buah lemon kemudian camnpur dengan 1 sendok makan air kemudian oleskan pada wajah yang terdapat flek hitam. Tunggu hingga 5-10 menist atau sampai mengering dan basuh dengan air bersih.

#3 Menggunakan Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung asam laurat, asam kaprat dan kaprilatyang mampu menyamarkan noda dan flek hitam bekas jerawat. Cara pemakaiannya adalah dengan mengolekannya pada wajah kemudian dipijat-pijat ringan selama beberapa menit. Lakukan cara ini dengan rutin minimal satu hari sekali untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

#4 Memakai Minyak Hip Rose
Hip rose merupakan buah dari beberapa jenis bunga mawar. Minyak yang terbuat dari Hip rose ini memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan halus. Cara pemakaiannya ialah dengan mengoleskannya pada bagian-bagian wajah yang berjerawat dan dilakukan dengan pijatan-pijatan ringan. Lakukan ini secara rutin setiap hari sekali hingga noda atau flek hitam pada wajanh benar-benar hilang.

#5 Dengan Es Batu
Es batu dapat mencegah peradangan yang semakin parah karena akan mengurangi pembengkakan dan pengecilan pada pembuluh darah. Selain itu es batu juga bisa digunakan untuk mengurangi bekas luka dan noda hitam akibat jerawat. Caranya ialah dengan membungkus es batu menggunakan kain atau tisu kemudian menempelkannya pada wajah selama 15-20 menit.

#6 Memakai Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung Vitamin E yang dapat digunakan untuk menyembukan flek hitam pada wajah secara alami. Cara pemakaiannya juga cukup mudah anda tinggal mengolaskannya pada wajah dan memijatnya secara lembut selama beberapa menit. Cara ini bisa dilakukan secara rutin setiap harinya dipagi dan malam hari.

#7 Menggunakan Baking Soda
Baking soda dapat memulihkan sel-sel kulit mati dengan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit yang baru. Akan tetapi baking soda sangat tidak disarankan jika anda memiliki tipe kulit yang sensitif. Cara pemakainnya tinggal mencampur baking soda dengan air hingga mirip pasta kemudia mengoleskannya pada area bekas jerawat dan flek hitam.

#8 Memakai Lidah Buaya
Lidah buaya atau biasa dikenal dengan nama Aloe Vera ini sudah sangat terkenal dalam bidang kosmetika dan khasiatnya untuk rambut. Namun ternyata lidah buaya juga memiliki manfaat yang baik untuk kulit wajah, salah satunya dapat menyembuhkan noda bekas jerawat. cara pemakainnya tingga kupas lidah buaya hingga terlihat gel didalamnya kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat. Lakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Berhati-hatilah jangan sampai getahnya juga ikut karena bisa menyebabkan gatal pada kulit.

#9 Memakai Masker dari Aspirin
Aspirin merupakan salah satu obat penurun panas dan biasa dikenal sebagai obat untuk sakit kepala. Akan tetapi ternyata banyak yang telah mencoba dan meyakini bahwa obat ini bisa menyembuhkan bekas jerawat salah satunya noda bekas hitam ini. Caranya hancurkan 4 tablet aspirin dan campur dengan yoghurt atau gel lidah buaya, kemudian jadikan masker dan diamkan selama kurang lebih 15 menit dan cuci dengan air hangat setelahnya.

#10 Memakai Minyak Vitamin E
Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang baik untuk kulit wajah. Sehingga mengobati bekas jerawat seperti noda atau flek hitam ini merupakan salah satu cara yang cukup ampuh. Namun yang kita pakai disini bukan vitamin E nya melainkan minyak vitamin E. Caranya oleskan minya vitamin E oada wajah anda secara rutin bisa 2-3 kali sehari. Setelah 2 minggu maka noda flek hitam pada wajah akibat jerawat akan memudar.

Nah itulah beberapa cara menghilangkan noda flek hitam bekas jerawat yang bisa anda coba dirumah. Cara-cara diatas merupakan cara almi yang cukup ampuh dan tak beresiko. Sehingga anda tak perlu takut mencobanya, namun yang harus diperhatikan adalah jenis kulit anda. Apakah memiliki alergi pada salah satu jenis bahan-bahan diatas.

Review / ulasan novel Against The Gods oleh Mars Gravity

          Untuk seri yang konsisten berada di peringkat atas ,novel ini telah memicu banyak cemoohan dan penghinaan. 
         "Against the gods" adalah contoh utama dari seri yang mementingkan  emosi, bermain untuk penyebut umum untuk menjaga pembaca tertarik. Siklus keserakahan, pengkhianatan, kebanggaan, balas dendam berulang dalam berbagai cara yang dapat diprediksi dan belum menarik untuk dibaca bagi mereka yang mencari langsung, seri ditulis dengan baik. 
           Banyak kritik terletak pada cara berselingkuh dari MC serta  antagonis yang generik, ditakdirkan untuk bertemu kematian tak terelakkan , penghinaan dan klan pemusnahan di tangannya. Yun Che adalah seseorang yang sombong, kurang ajar, bejat, sembrono, pendendam. Namun sebagai MC, kita seharusnya membasmi saat dia membalas dendam terhadap mereka yang melakukan hal-hal yang dia akan lakukan. Sebagian besar pembaca melakukan, karena antagonis kebanyakan adalah  salah satu karakter dimensi yang tidak memiliki fitur penebusan apapun.
            Yun Che sendiri dapat menjadi MC yang menarik. latar belakang bertingkat panjang berarti pembaca baru bisa mendapatkan balik perilakunya; gejolak awal dan penderitaan memberinya tag underdog. Ketika ia menjadi kuat nanti dan melepaskan badai pembalasan, pembaca menyorakinya  meskipun petak besar kehancuran yang ia telah mengukir. Dan kemudian para pembaca bisa membacanya lagi dalam pengaturan yang berbeda. tingkat daya yang berbeda, wanita yang terlibat, tetapi akhirnya hasil yang sama untuk musuh dalam setiap arc. Diprediksi? Iya . Menyenangkan?  ya.



Review Dari @rdaww  http://www.novelupdates.com/readlist/?uname=rdawv